牙齒小知識丨這些刷牙的習慣,你都有嗎?
來源: | 作者:pmo9055c7 | 發布時間: 2018-09-19 | 2919 次瀏覽 | 分享到:



01:牙刷使用時間太長
你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個月嗎?下決心每個季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損,就失去了清
潔牙齒的功效,這就提醒你該更換牙刷了。




02:刷牙時常不夠
保證刷牙時間滿兩分鐘,每天兩次。大多數人的刷牙時間都不足,調查顯示,人們
平均刷牙時長為45秒。如果覺得很難刷夠時間,可以嘗試設置定時器,或者是哼唱
自己最喜歡的歌曲來分散注意力。


03:刷牙太過用力
對牙齒要盡量溫柔。你可能認為用力刷牙可以更好地清除食物殘渣和細菌,但其實
輕柔地刷牙足以。太過用力可能會造成牙齒表面磨損,并損傷牙齦。




04:飯后立即刷牙
如果覺得吃完食物或者喝完飲料后需要刷牙,請至少等30分鐘,尤其是當吃了某
些酸性食物后,如檸檬、葡萄柚或蘇打水等。在等待刷牙的30分鐘內,可以先喝
點水或嚼無糖口香糖來幫助清潔口腔。



05:牙刷放置不正確
刷完牙,將牙刷保持直立,將其放置在干燥通風處。不要將牙刷放在密閉的容器里,這樣
會讓細菌有更多生長繁殖的機會。如果幾支牙刷放在同一個杯子中,注意保持彼此分開。



06:刷毛過硬
應使用軟毛牙刷,不推薦使用中等或硬毛牙刷,因為這些牙刷可能會造成牙齒表面磨損,而
引起進食或引用冷飲時牙齒敏感。



07:不正確的刷牙方法
要掌握正確的刷牙方法:首先將牙刷刷毛與牙面形成45度角,輕輕插入齦溝,然后
水平前后向輕微顫動牙刷(1-2mm),接下來依次刷牙齒的外面、內面、牙合面;
最后清潔前牙內面時,將牙刷豎直,上下輕微顫動。

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